Los mejores productos para el cuidado del cuerpo.

UN EXCELENTE COMPLEMENTO PARA LOS BAÑOS DE ESPUMA Y SALES SON LOS PRODUCTOS CASEROS, DESTINADOS A MEJORAR LA PIEL Y CUIDAR EL CUERPO.

                                                          

Baños de aceite

Los aceites esenciales activan diversos efectos en el cuerpo. Estos pueden ser: relajación, buena circulación, tonificación y hasta prevención de ciertos dolores. Los vapores que emanan del agua, junto con las propiedades activas de los aceites, penetran en el cuerpo a través de las vías respiratorias.

Los aceites de baño se consiguen en farmacias, perfumerías y comercios del ramo de belleza. Para aplicarlos, luego de llenar la bañera con agua caliente, deben agregarse unas 15 a 20 gotas de aceite. Es recomendable relajarse y disfrutar de este baño durante 10 minutos aproximadamente.

Efectos de los aceites esenciales

Algunos de los efectos que los aceites esenciales producen durante y después del baño son:

• Activación de la circulación: la producen los aceites de romero, pino carrasco o flor de heno.
• Sedante: melisa, manzanilla y flor de azahar.
• Refrescante: menta.
• Tonificante: enebro.

Baños de leche

Es famosísimo el mito del baño de leche de Cleopatra. Estos baños se recomiendan especialmente para quienes tienen piel seca. El beneficio principal que proporciona este tratamiento de belleza es que activa la circulación, limpiando suavemente la piel, dejándola tersa y suave.

La aplicación consiste en verter tres o cuatro litros de leche entera en la bañera y luego llenarla con agua caliente.

Baño desintoxicante de sales marinas

Los baños que se realizan en base a sales del mar, tienen la característica principal de ser purificantes y estimulantes a la vez, por lo que propician una excelente tonificación corporal. Esto se logra simplemente disolviendo de 300 a 400 gamos de sales marinas (de venta en el supermercado o en el herbolario) en el agua caliente. Se recomienda no prolongar el baño por más de 15 minutos, y reposar luego unos 20 para asentar el efecto.

Los cítricos brindan energía y estimulan la sensación de bienestar en el cuerpo. Para un baño refrescante se recomienda combinar el agua de baño con el jugo de cuatro naranjas, un pomelo y medio litro de jugo de guaraná. Además, se puede combinar con unas hojitas de romero y de menta, para mayor frescura. La duración del baño debe oscilar entre los ocho y los 15 minutos, y luego se debe reposar.

 

 

Baño refrescante y energizante

Estos son sólo algunos ejemplos de baños de belleza, para la piel y para el alma. Es importante no excederse de los tiempos estipulados. En general, se recomiendan baños de 10 a 15 minutos. Asimismo, se aconseja hacer un relax posterior antes de enjuagarse, para que el cuerpo continúe asimilando las sustancias. Este reposo puede durar entre 20 y 30 minutos, según se desee.

DEPILACIÓN DEFINITIVA

LUZ PULSADA INTENSA
(IPL)

La FOTODEPILACIÓN es un tratamiento que consiste en realizar disparos de LUZ sobre la zona a tratar. La luz aplicada es absorbida por la melanina presente en el vello, convirtiéndose en calor, el cual se transporta a través del folículo piloso hasta llegar al bulbo, coagulando el capilar que lo irriga, evitando que éste vuelva a regenerarse.

Para conseguir un resultados satisfactorios es necesario realizar un determinado número de sesiones, dependiendo de la zona a tratar y debido a que el pelo tiene 3 fases de crecimiento. La FOTODEPILACIÓN, solo va a eliminar aquellos pelos que se encuentren en la fase Anágena, que es la fase que por su estructura, nos ofrece una mejor posibilidad de destruir el bulbo capilar, en especial la etapa final de ésta fase en donde el pelo se encuentra mas grueso y pigmentado, ya que como mencionamos antes, la luz lee todo aquello que tiene mayor cantidad de melanina. En las restantes fases, solo ocurrirá un debilitamiento del folículo piloso.

¿Cuántas sesiones son necesarias?

El número de sesiones puede variar, ya que el vello crece por ciclos que están regulados por múltiples factores de influencia tales como: edad, raza, grosor, hormonas, el color tanto de la piel como del pelo ya que mientras mayor sea el contraste entre la piel y el pelo más efectiva va a resultar cada sesión. Los resultados demuestran que en personas con parámetros óptimos, luego de 6 a 8 sesiones se consigue una pérdida del 90% del vello de la zona tratada.

¿Qué tiempo debe transcurrir entre sesión y sesión?

Las fases de crecimiento natural del vello es de 21 días, por lo tanto, lo ideal es realizar la segunda sesión NUNCA antes de los 30 días, y luego cada 2 meses ya que generalmente, y dependiendo de cada caso en particular, después de realizada la 2º sesión, el crecimiento del vello en las zonas tratadas con IPL, será mucho mas lento que en el resto de las zonas.

Otro detalle importante a tener en cuenta es que para aquellas personas que sufren de vellos encarnados, generalmente luego de la 3 sesión, el pelo NO SE ENCARNA MÁS debido al alto poder bactericida y regenerador que posee la IPL, mejorando muchísimo la textura de la piel, y aclarando notablemente zonas manchadas por depilaciones anteriores.

DEPILACION DEFINITIVA EN AXILAS

DEPILACION DEFINITIVA CAVADO



Un cuerpo sano!!

Para que las personas cuenten con un cuerpo saludable, con energía y vitalidad y sin padecer malestares y/o enfermedades es indispensable que lleven a cabo diferentes cuidados cotidianos que van desde la alimentación hasta la practica de actividad física entre otras cosas.

Mediante una gran cantidad de investigaciones realizadas en diferentes países del mundo se pudo determinar que si desde edades tempranas las personas cuidan adecuadamente su cuerpo se llegan en mejores condiciones a la adultes y son menos las probabilidades de que padezcan enfermedades o trastornos cardiovasculares en general.

Algunos consejos para cuidar tu cuerpo:
> Dormir 7 horas diarias como mínimo.
> Tomar sol y tener contacto con la naturaleza 1 vez por semana.
> Realizar actividad física (natación, correr, etc) varias veces por semana.
> Llevar a cabo una dieta equilibrada y nutritiva.
> Realizar alguna clase de práctica como el yoga o el tai-chi.
> Beber como mínimo 2 litros de agua por día.
> Evitar o reducir las situaciones de nervios o estrés constantes.

¿Cómo puedo recuperar mi figura luego del parto?

Actividad física, esa es la respuesta. Aunque seguramente, en los días posteriores al parto, no estás pensando en realizar ningún tipo de ejercicio, pero en la medida que pasen las semanas y vayas recuperando de a poco tus horas de sueño atrasado, verás que la actividad física será una forma de aumentar tu energía y mejorar tu bienestar emocional y físico. Puedes organizar una rutina diaria de ejercicios que no te llevarán más de 15 ó 20 minutos.

Aquí te doy una pequeña guía diaria para el primer mes del puerperio y para ejercitar los grupos musculares más importantes:

Ejercicios para los músculos del piso pelviano

También llamados ejercicios de Kegel, son muy importantes para recuperar los músculos de la vagina y los que regulan la continencia urinaria. Puedes realizarlos en cualquier momento del día y en cualquier posición. La manera más simple de realizarlos en un principio es cuando estés orinando. Trata de cortar el chorro miccional y retener la orina todo el tiempo que puedas y luego continúa orinando. Repítelo tantas veces como te sea posible. En la medida que te des cuenta cuales son los músculos que están trabajando, puedes realizar esta gimnasia en cualquier momento del día. Previene también la aparición de prolapso genital .

Ejercicios para los músculos abdominales

Pueden comenzarse después de la segunda semana de un parto normal. En posición acostada con las rodillas flexionadas, trata de tocar con tus dedos las rodillas y mantenerte en esta posición todo el tiempo que puedas.

Debes inspirar profundo antes de comenzar el ejercicio y espirar cuando llegas a las rodillas. Repítelo 10 veces.
En la misma posición que la anterior levanta una pierna, bájala y luego levanta la otra.

Inspira antes de levantar cada pierna y espira al llegar con la pierna a la posición vertical. Repítelo 10 veces con cada pierna. En la misma posición con las rodillas flexionadas intenta de tocar con tu mano derecha tu rodilla izquierda y viceversa.

Siempre inspirando antes de comenzar el movimiento y espirando al alcanzar cada rodilla. Repítelo 10 veces con cada rodilla.

Ejercicios para las piernas

Acostada en posición lateral con las piernas superpuestas y estiradas, eleva toda la pierna, manteniéndola en alto por algunos segundos, luego desciéndela despacio.

Repítelo 10 veces con cada pierna.

Ejercicios para la espalda

Ejercítalo en cuatro patas. En posición de "gato" arquea tu espalda hacia arriba y abajo.

Repítelo 10 veces.

Ejercicios para las caderas

En posición de pie, con las piernas entreabiertas, respira profundo y comienza a espirar mientras te reclinas a uno de los lados tratando de llegar con tu mano a la rodilla o mejor aún a la pantorrilla.

No debes flexionar la cadera y mira siempre hacia adelante.

Repítelo 10 veces hacia cada lado.

Esta es una simple guía para el primer mes del puerperio, trata de ir aumentando la frecuencia de repeticiones y notarás que tus músculos se irán tonificando y endureciendo cada vez más.

REMEDIOS CASEROS PARA CUIDAR TU CUERPO Y FÍSICO CORPORAL.

Hidratante para todo tipo de piel:

 

Para elaborar esta mascarilla es necesario:

Una palta madura

Una clara de huevo

Una cucharadita de zumo de limón

Leche y agua

Mezclar los tres primeros ingredientes con un tenedor hasta obtener una pasta. Aplique la mascarilla en su rostro y cuello evitando el contacto con la piel que rodea a sus ojos por unos 20 minutos. Enjuague luego con una mezcla de leche y agua. Seque la piel dando ligeros golpecitos. Esta máscara tonifica e hidrata, beneficiando todo tipo de piel a cualquier edad.

Para todo tipo de piel.

Necesitas un poco de avena en hojuelas, azúcar, y agua. Haces una pequeña masa y te la aplicas y la dejas 15 minutos deja la cara aterciopelada, humectada y muy suave, además la aclara es EXCELENTE!!! Aplícatela y ya verás los resultados.

Piel bronceada.

Para aquellos que se quemaron en la playa o estuvieron mucho tiempo en el sol y empezaron a pelarse de una manera descomunal (que parece que traen lepra), si quieres emparejar el color de tu piel al natural debes hervir un poco de agua y dejar que se entibie poner una cucharadita de vinagre (no mas porque puede quemarte) durante 3 días seguidos y notaras la mejoría en tu piel, no olvides enjuagarte la cara con agua fría y por favor ponte crema porque reseca un poco la piel.

Mascarilla.

ponga en un platito, un poco de clara de huevo, avena y miel de abeja, revuelva y ponga en su cara y cuello, 20 minutos, hágalo una vez por semana, su cara le queda limpia y lisita.

Buen cutis.

Si tienes granitos en la cara moja un algodón en agua mineral con zumo de limón y deja que se seque. Es preferible enjuagarte la cara tras dejarlo actuar unos minutos, y después volver a aplicarte el resto del líquido. Esto ayudará a secarte los granitos y a eliminar la grasa. Para los puntos negros ponte yogurt sobre la cara dejándolo actuar hasta que se seque y enjuagándote después con agua tibia.

Espinillas.

Pongan 2 cucharadas de miel pongan 2 cucharadas de avena una pisquita de carbonato u por ultimo expriman 1 limón vatan hasta hacer una mascarilla, y apliquen en su bello rostro, esperen 5 minutos y enseguida enjuaguen con suficiente agua tibia. Les aseguro que deja muchas satisfacciones…

Hacer un buen ejercicio

La actividad física es imprescindible para llevar una vida sana, igual que seguir una buena alimentación. Explicaciones y consejos a continuación:

El mejor modo de entrenarse

Es cierto, hay que moverse todos los días si queremos mantenernos en forma y gozar de buena salud. Pero para acumular los beneficios, lo mejor es variar las actividades:

• Resistencia dos veces a la semana: natación, bicicleta, marcha, jogging, aparatos de cardio. Son los mejores aliados para el corazón y el peso siempre que su práctica sea constante, es decir, mínimo 40 minutos seguidos.

• Refuerzo muscular una o dos veces a la semana: musculación, gimnasia de mantenimiento, gimnasia suave permanente. Gracias a los esfuerzos localizados definiremos músculos y los tonificaremos.

• Equilibrio una o dos veces a la semana: para mejorar la coordinación y embellecer la postura no hay nada mejor que el baile, el fitness, los deportes de raqueta, los colectivos o las artes marciales. Además, son la mar de divertidos. 

• Relajación al final de cada sesión. Es básica para favorecer la tranquilidad y la recuperación: estiramientos o respiración profunda.